{"id":200,"date":"2022-11-22T18:24:16","date_gmt":"2022-11-22T21:24:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.great-app.com\/?p=200"},"modified":"2022-11-22T18:24:16","modified_gmt":"2022-11-22T21:24:16","slug":"conheca-os-melhores-aplicativos-para-depressao-e-cuide-bem-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.great-app.com\/fr\/conheca-os-melhores-aplicativos-para-depressao-e-cuide-bem-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os melhores aplicativos para depress\u00e3o e cuide bem da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 novidade que a pandemia do coronav\u00edrus tem causado estragos na sa\u00fade mental do pa\u00eds, e saiba disso: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Os melhores aplicativos para depress\u00e3o <\/strong>podem ser eficazes e determinantes nesse per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o mental de todos.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, \u00e0 medida que as restri\u00e7\u00f5es de bloqueio diminuem e a vida fica um pouco ocupada novamente, lembre-se de que existem maneiras de proteger sua sanidade enquanto voltamos ao normal – como baixar alguns dos melhores aplicativos de sa\u00fade mental, habilmente projetados para oferecer suporte no conforto de seu celular.<\/p>\n\n\n\n

Considere fazer a pausa para o almo\u00e7o para dar uma volta no quarteir\u00e3o, pular as redes sociais se isso o deixar ansioso ou apenas conversar com um amigo sobre como voc\u00ea se sente.<\/p>\n\n\n\n

\"Conhe\u00e7a
Image : Pixabay - Reproduction<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Melhores aplicativos para depress\u00e3o: 4 op\u00e7\u00f5es para baixar agora<\/h2>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s lidamos com estresse, ansiedade e qualquer outra coisa que dificulte nossas vidas diariamente. A ansiedade \u00e9 a mais comum de todas, e muitas vezes \u00e9 a principal raz\u00e3o por tr\u00e1s de noites mal dormidas, oportunidades perdidas, n\u00e1useas, etc.<\/p>\n\n\n\n

Lidar com a ansiedade requer mudar um estilo de vida, incluindo dietas, planos de treino, etc. Se isso n\u00e3o ajudar, pode-se sempre optar por meditar. O mais importante \u00e9 que agora seu smartphone pode ajud\u00e1-lo a meditar.<\/p>\n\n\n\n

Existem muitos aplicativos de medita\u00e7\u00e3o para Android dispon\u00edveis na Google Play Store que podem ajud\u00e1-lo a manter um regime de aten\u00e7\u00e3o plena. Se voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 interessado nesses aplicativos, veio ao lugar certo.<\/p>\n\n\n\n

1. Calm<\/h3>\n\n\n\n

o Calm \u00e9 um aplicativo bem conhecido e por um bom motivo. A melhor ferramenta de bem-estar, oferece medita\u00e7\u00f5es guiadas para todas as situa\u00e7\u00f5es, sleepscapes <\/em>e conte\u00fado de \u00e1udio calmante em seis idiomas diferentes. Al\u00e9m disso, a \u00fanica coisa melhor do que exerc\u00edcios de celebridades s\u00e3o os exerc\u00edcios mentais de celebridades, e este vem com incr\u00edveis hist\u00f3rias de sono lidas por Harry Styles, Stephen Fry e Matthew McConaughey.<\/p>\n\n\n\n

2. Chill Panda<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea se sentir sobrecarregado e exausto ou tiver notado sentimentos elevados de medo e ansiedade, o aplicativo Chill Panda ir\u00e1 ajud\u00e1-lo com uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, t\u00e9cnicas de distra\u00e7\u00e3o e gerenciamento de preocupa\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, o aplicativo monitorar\u00e1 sua frequ\u00eancia card\u00edaca e sugerir\u00e1 tarefas apropriadas para seu estado de esp\u00edrito atual. Adequado para crian\u00e7as e adultos.<\/p>\n\n\n\n

3. Happify<\/h3>\n\n\n\n

Happify \u00e9 um aplicativo Android relativamente simples que pode ajud\u00e1-lo a reduzir o estresse, superar pensamentos negativos e aumentar a confian\u00e7a. Para reduzir o estresse, ele usa atividades e jogos baseados na ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Os jogos e atividades foram projetados pelos principais cientistas e especialistas em psicologia, aten\u00e7\u00e3o plena e terapia cognitivo-comportamental.<\/p>\n\n\n\n

O Happify ajudar\u00e1 voc\u00ea a superar pensamentos negativos, gerenciar melhor o estresse, aumentar sua autoconfian\u00e7a e muito mais.<\/p>\n\n\n\n

4. Pillow.App<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma ferramenta para ajud\u00e1-lo a dormir melhor, n\u00e3o procure mais do que pillow.app.<\/p>\n\n\n\n

O Pillow \u00e9 um aplicativo de rastreamento do sono para iPhone, iPad e Apple Watch que rastreia seu sono e fornece informa\u00e7\u00f5es detalhadas sobre seus h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n\n\n\n

O aplicativo tamb\u00e9m oferece uma ampla variedade de recursos para ajud\u00e1-lo a melhorar seu sono, incluindo di\u00e1rio do sono, di\u00e1rio do sono, rastreador do sono e relat\u00f3rio do sono.<\/p>\n\n\n\n

O travesseiro tamb\u00e9m possui um alarme inteligente que o acorda no hor\u00e1rio ideal, com base no seu ciclo de sono.<\/p>\n\n\n\n

O que significa lutar contra a depress\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo especialistas, os problemas de sa\u00fade mental podem se apresentar de diferentes maneiras. Eles geralmente surgem gradualmente, geralmente ao longo de algumas semanas. \u00c9 normal sentir ocasionalmente um humor deprimido ou ansiedade. Se voc\u00ea se sentir deprimido, irritado, estressado e preocupado por algumas semanas ou mais, isso pode ser um sinal.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ter problemas para se concentrar ou lembrar das coisas, ter problemas para gerenciar a vida cotidiana e dormir muito pouco ou demais. Em suma, voc\u00ea pode se sentir desconectado do mundo.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea j\u00e1 passou por algum dos problemas acima, \u00e9 importante lembrar que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Os problemas de sa\u00fade mental mais comuns fazem um \u00f3timo trabalho em isol\u00e1-lo, assim como a pandemia de COVID-19. Mas 1 em cada 4 pessoas sofre de problemas de sa\u00fade mental todos os anos na Inglaterra.<\/p>\n\n\n\n

Pense desta forma: se voc\u00ea tivesse uma doen\u00e7a f\u00edsica, como uma entorse ou les\u00e3o muscular, voc\u00ea marcaria uma consulta com seu m\u00e9dico ou fisioterapeuta. As quest\u00f5es de sa\u00fade mental devem ser vistas da mesma forma: sem estigma ou vergonha.<\/p>\n\n\n\n

Estes s\u00e3o os melhores aplicativos para Android para ajud\u00e1-lo a vencer a ansiedade e o estresse. Se voc\u00ea conhece outros aplicativos como esses, informe-nos na caixa de coment\u00e1rios abaixo. Espero que este artigo tenha ajudado voc\u00ea! Por favor, compartilhe tamb\u00e9m com seus amigos.<\/p>\n\n\n