Conheça os melhores aplicativos para depressão e cuide bem da sua saúde

Não é novidade que a pandemia do coronavírus tem causado estragos na saúde mental do país, e saiba disso: você não está sozinho. Os melhores aplicativos para depressão podem ser eficazes e determinantes nesse período de recuperação mental de todos.

Portanto, à medida que as restrições de bloqueio diminuem e a vida fica um pouco ocupada novamente, lembre-se de que existem maneiras de proteger sua sanidade enquanto voltamos ao normal – como baixar alguns dos melhores aplicativos de saúde mental, habilmente projetados para oferecer suporte no conforto de seu celular.

Considere fazer a pausa para o almoço para dar uma volta no quarteirão, pular as redes sociais se isso o deixar ansioso ou apenas conversar com um amigo sobre como você se sente.

Melhores aplicativos para depressão: 4 opções para baixar agora

Todos nós lidamos com estresse, ansiedade e qualquer outra coisa que dificulte nossas vidas diariamente. A ansiedade é a mais comum de todas, e muitas vezes é a principal razão por trás de noites mal dormidas, oportunidades perdidas, náuseas, etc.

Lidar com a ansiedade requer mudar um estilo de vida, incluindo dietas, planos de treino, etc. Se isso não ajudar, pode-se sempre optar por meditar. O mais importante é que agora seu smartphone pode ajudá-lo a meditar.

Existem muitos aplicativos de meditação para Android disponíveis na Google Play Store que podem ajudá-lo a manter um regime de atenção plena. Se você também está interessado nesses aplicativos, veio ao lugar certo.

1. Calm

o Calm é um aplicativo bem conhecido e por um bom motivo. A melhor ferramenta de bem-estar, oferece meditações guiadas para todas as situações, sleepscapes e conteúdo de áudio calmante em seis idiomas diferentes. Além disso, a única coisa melhor do que exercícios de celebridades são os exercícios mentais de celebridades, e este vem com incríveis histórias de sono lidas por Harry Styles, Stephen Fry e Matthew McConaughey.

2. Chill Panda

Se você se sentir sobrecarregado e exausto ou tiver notado sentimentos elevados de medo e ansiedade, o aplicativo Chill Panda irá ajudá-lo com uma série de exercícios respiratórios, técnicas de distração e gerenciamento de preocupações. Além disso, o aplicativo monitorará sua frequência cardíaca e sugerirá tarefas apropriadas para seu estado de espírito atual. Adequado para crianças e adultos.

3. Happify

Happify é um aplicativo Android relativamente simples que pode ajudá-lo a reduzir o estresse, superar pensamentos negativos e aumentar a confiança. Para reduzir o estresse, ele usa atividades e jogos baseados na ciência.

Os jogos e atividades foram projetados pelos principais cientistas e especialistas em psicologia, atenção plena e terapia cognitivo-comportamental.

O Happify ajudará você a superar pensamentos negativos, gerenciar melhor o estresse, aumentar sua autoconfiança e muito mais.

4. Pillow.App

Se você está procurando uma ferramenta para ajudá-lo a dormir melhor, não procure mais do que pillow.app.

O Pillow é um aplicativo de rastreamento do sono para iPhone, iPad e Apple Watch que rastreia seu sono e fornece informações detalhadas sobre seus hábitos de sono.

O aplicativo também oferece uma ampla variedade de recursos para ajudá-lo a melhorar seu sono, incluindo diário do sono, diário do sono, rastreador do sono e relatório do sono.

O travesseiro também possui um alarme inteligente que o acorda no horário ideal, com base no seu ciclo de sono.

O que significa lutar contra a depressão?

Segundo especialistas, os problemas de saúde mental podem se apresentar de diferentes maneiras. Eles geralmente surgem gradualmente, geralmente ao longo de algumas semanas. É normal sentir ocasionalmente um humor deprimido ou ansiedade. Se você se sentir deprimido, irritado, estressado e preocupado por algumas semanas ou mais, isso pode ser um sinal.

Você também pode ter problemas para se concentrar ou lembrar das coisas, ter problemas para gerenciar a vida cotidiana e dormir muito pouco ou demais. Em suma, você pode se sentir desconectado do mundo.

Se você já passou por algum dos problemas acima, é importante lembrar que você não está sozinho. Os problemas de saúde mental mais comuns fazem um ótimo trabalho em isolá-lo, assim como a pandemia de COVID-19. Mas 1 em cada 4 pessoas sofre de problemas de saúde mental todos os anos na Inglaterra.

Pense desta forma: se você tivesse uma doença física, como uma entorse ou lesão muscular, você marcaria uma consulta com seu médico ou fisioterapeuta. As questões de saúde mental devem ser vistas da mesma forma: sem estigma ou vergonha.

Estes são os melhores aplicativos para Android para ajudá-lo a vencer a ansiedade e o estresse. Se você conhece outros aplicativos como esses, informe-nos na caixa de comentários abaixo. Espero que este artigo tenha ajudado você! Por favor, compartilhe também com seus amigos.